カツ煮 この日の晩御飯、メインはカツ煮です。副菜に、サツマイモのレモン煮と人参の葉っぱのゴマ和えを添えて。 トンカツは業務スーパーのお総菜コーナーに1枚150円ほどで売っているもので済ませてます。めんつゆなどを合わせた割り下で、手でちぎった…
ちょっとずつ回復 5月頃に膝を痛めましたが、2週間前からゆっくり怖々走り始めました。 この日は5キロを26分弱、平均するとキロあたり5分10秒程度で走ってきました。 6月にも同様に徐々に走れるようになり、その時は、もう少し速くもうちょっと長い…
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