暑さ屈した８月 退職して以降、昼間の暇つぶし＆健康づくりのために力を入れていたランニング。 のんびり走っていたおかげで、５～７月は足を痛めることなく順調でした。５～７月は連続して月あたり２００キロ超え。むしろ距離だけは稼げていました。 ただ、…

４月の実績 ４月のランニング実績です。１９２キロ。 ２００キロには届きませんでしたが、よく走りました。足を痛めて回復した後、３月にはようやく１０キロを走れるようになって…という経過でしたが。 fire-father.hatenablog.com ３月から４月にかけては順…

自己最長距離を走る！ ４月当初。ちょとと前の話ですが。一人暮らしの２日目も終わって、起きて、一人暮らし最終日。 この日は長い距離を走ることに挑戦。次の日から２日ほど雨予報で足を休められるため、ちょっと頑張って走ってみます。 いつもの鴨川。桜は…

ようやく！ ２月の中頃に恐々３～４キロを走れるようになって。 その後も足踏みでした。 ちょっとスピードを上げると３キロぐらいで「あ、痛くなりそう」と感じて休むこと数日。 ３～４キロを走れる自信がついて、それ以上を走ろうとしたところ６キロを過ぎ…

ようやく！ 歩けるようになって以降、「まだ走れないのかな？」とずっと待っていました。 fire-father.hatenablog.com 家の中で小走りをして大丈夫でも、外に出て走ってみると一歩目ですぐ「あ、無理だな」と引き返すのを繰り返して。待ち続けること１週間以…

引き続き、痛っ！ １月の下旬に再び膝が痛くなって歩けず。 fire-father.hatenablog.com ２週間が経ち、ようやく膝が曲がるようになり、歩けるようになりました。ただ、階段を降りるときにはまだまだ痛みを感じます。 ですので、当然走れず。 痛くなってから…

ちょっと落ち込んでます 先日のハーフマラソン、足が痛くなり思ったように走れず。ちょっと落ち込んでいます。 一番最初に膝が痛くなったのは、昨年の５月頃のこと。７月に受診しましたが、お医者さん曰く「半月板剥離」とのこと。 fire-father.hatenablog.c…

２回目のハーフマラソン挑戦 この日、２回目のハーフマラソンに挑戦してきました。 初挑戦の際はずっとドキドキでしたが、２回目ながらもう流れはなんとなく分かっていますので。 １時間前に会場に着いて、荷物を預けたりトイレに行ったりして。寒いので、念…

ハーフマラソン再び この日は、来るべき挑戦に向けて準備を。 ２回目のハーフマラソンを近々走ってきます。 １回目の初挑戦は２か月前ほど前。どんな感じか分からないまま、とりあえず無事に完走をしてきました。 fire-father.hatenablog.com ただ、もうちょ…

１５キロ、走れる！ ちょっと前に書いたとおり、普段走るのは長くても１０キロ程度。それ以上の距離を走ることはありませんでした。 ただ、１２月の初め頃から、目標のフルマラソンに向けて少しずつ長い距離を走るようにして。 fire-father.hatenablog.com …

2022年12月のRUN実績 １２月の１ヶ月で、走った距離は約２００キロでした。 １０月の約１９０キロが最長でしたので、更新です。 長い距離を… １０月まで普段走る距離は８～１０キロでしたが、１１月に初参加したハーフマラソンでは最後に足が痛くなってしま…

2023年したいこと②フルマラソン完走 2022年に仕事を退職して主夫になりました。 以前から健康づくりのために走っていましたが、主夫になって身体を動かす機会が減りましたので、より一層走るようにしました。 どうせなら自身の個人的な目標に据えてしまえと…

１５キロの壁、いけた！ 先日「１５キロ以上を走ってみたい」と書きましたが、ここしばらくは週に２回ほど長い距離にチャレンジするようにしています。 ちょっとずつ。 本当にちょっとずつですが延ばしていって。 ＯＫ！１５キロ！ もっと走れるだろ！と思わ…

走れてよかった。あ、冬になってる… ここ２週間ぐらい膝が痛く…。 自分にとっては長距離になる１０キロ超えのRUNやインターバルなどのしんどいトレーニングを休んで、家の周りを少しウロウロ走るだけでした。 この日、久しぶりに走れそうですので、丸太町～…

走る距離を長くしてみる ハーフマラソンを終えて数日。 当初の目的である完走を出来たことはＯＫ。ただ、最期しんどくなったことが悔しいです。 普段は長くても１０キロしか走らないから？それ以上の距離は直近１ヶ月で１２キロを２回程度、それ以前も数える…

初の大会 ハーフマラソンを走ってきました。 初の大会参加･･･ドキドキ。走った後用に、普段は買わないゼリーなどを買ってみました。 朝起きて、１時間前に余裕を持って会場に着いて。 人がすごい！へー、こんな感じなのですね。初めてですので、新鮮です。 …

すこぶる順調 １０月の月間走行距離は、約１８０キロ超え。これまでの最長は５月の約１７０キロでしたので更新です。順調です。 ただ走るだけではなく、坂道を登ってみたり、インターバル走をしてみたり。最近また知り合いに教えてもらった、徐々に速く走る…

アスファルトを避けて鴨川RUN 頑張る８キロ＋ゆっくり２キロ。最近はこれが定番です。いつものコースをいつものように。 でも、もうちょっとしたら、ハーフマラソンに出ますので、もう少し長い距離を走ってみようと思いました。 慣れない長い距離を走って再…

多分、自己ベスト 膝を心配せずに走れるようになってきたのが９月の中頃。 そこから、インターバル走に初挑戦しました。 「インターバル走は負荷が大きいから、あんまりするとケガするよ」とのアドバイスを知り合いから頂いています。実際しんどいですので、…

初めてのインターバル走 ５月に膝を痛め･･･このことは幸い遠い遠い出来事になりつつあります。最近は膝を気にすることなく走れるようになってきました。 いいぞ。月あたりの走った距離もV字回復。 ただし、タイムが伸びません。膝を痛める前は、８～１０キロ…

あれ？膝、意外に･･･？ ５月に膝を痛めて、結局８月中旬まで３ヶ月間ほとんど走れませんでしたが、その後、ランニングを再開しています。 本当に、徐々にです。再開当初は２キロを１２分３０秒かかって走りましたが、その後も、恐る恐る、恐々、慎重に、石橋…

ちょっとずつ回復 ５月頃に膝を痛めましたが、２週間前からゆっくり怖々走り始めました。 この日は５キロを２６分弱、平均するとキロあたり５分１０秒程度で走ってきました。 ６月にも同様に徐々に走れるようになり、その時は、もう少し速くもうちょっと長い…

久しぶりに走った この日、新しく買ったランニングシューズGEL-NIMBUS（ゲルニンバス）を履いて、怖々と走ってきました。 ７月当初以降、約５週間ぶり？本当に久しぶりに走りました。 ２キロで１２分３０秒ほどかかっています。でも、走れて本当に嬉しいです…

ランニングを今一度 アーリーリタイアをして家にいることが多くなった２月以降、昼間の時間の使い方と個人的な目標を兼ねてランニングに力を入れることにしました。 元々ちょっとは走っていたのですが、より一層頑張ったランニングをして、その結果びっくり…

本当に手術？セカンドオピニオンを･･･ 先週、膝が痛かったため受診したところ、半月板剥離のため８月末に手術をする予定になりました。 ただ、元の生活に戻るまで長期間かかるような治療になるため念のために他の先生からもご意見をいただきたく、再度診ても…

痛い膝の検査 先日の「リタイア生活に暗雲」に書きましたが、５月当初より膝の具合が悪くなっていました。 当初は、走った際に右膝の外側が痛くなるランナー痛と思われる症状だけでしたが、次第に膝裏が日常的に痛く感じるようになり、走るどころか歩くのも…

今年度の目標「フルマラソン完走」 退職して以降、ランニングに力を入れようと考えていました。が･･･。 元々、ランニング自体はしていました。 ５年ほど前から、糖尿病の関係もあり走るようになったのがきっかけです。出勤前に早起きして走っていました。徐…