【大事なもの】退職して少し取り戻す - ２児の父、アーリーリタイア主夫の日記

この日、検診でした。
糖尿病と診断されてから、１５年ほど定期的に通っています。

指標として注目するのはヘモグロビンA1cの数値。

定期的に検診で確認するようになってから、ずっと右肩上がりでした。

飲み薬を飲むようになったり、運動をするようになれば一時は横ばいになるものの、長期的に見ると右肩上がり傾向は止まりませんでした。

ただ、退職と前後して数値は下がっています。

１月　７．３
３月　６．９
５月　６．４
７月　６．８
９月　６．６

そして、今回の数値は、９月と同じ６．６。

飲み薬も、１日２錠だったものが５月からは１日１錠になっています。
飲み薬が減ったにも関わらず、数値は退職前には定番だった７台ではなく、６台で推移しそう･･･な感じ。

要因としては、まずは運動を出来ているからだと思います。

退職前も運動をしていました。
ただ、子供もいますので、帰宅後や休日の昼間には出来ません。
早朝、４時や５時に起きて外を走っていました。

満足な量の運動は出来ませんし、そもそも睡眠時間を削って運動をしていたようなものでしんどく、このままいつまでも続けることは出来ないと感じていました。

要因として思い当たるもう一つは、食事。

仕事で外出をした際に外食をしたり、仕事で頭が疲れるために甘い飲料を飲んでしまいましたが、これらがよくなかったのだと思います。
また、帰宅後の家での食事も、簡単に用意できる炭水化物や脂質の多い内容になりがちでした。

今は、昼間に満足するまで運動を出来ています。
そして、食事も、退職前と比べると身体に気を遣ったものに出来ていると思います。

退職を決断した理由の一つが「自身の健康を大事にしたいから」でした。

長生きをしようとは思いませんが、子供が独り立ちをするまでは生きていてあげたいと思っています。

２０歳台で糖尿病と診断され、その後、数値がずっと右肩上がりだったため、このままではいけないと思ったこともアーリーリタイアを目指したきっかけの一つです。

いざ、仕事を辞めて。
かえって数値が悪化するかもしれない･･･という心配は正直ありましたが、今のところは順調です。

退職したことで健康を少し取り戻せた。

よかった。心からそう思います。